En Mind nos metimos de lleno en dos de los fenómenos más desconcertantes que acompañan a la ansiedad: la despersonalización y la desrealización. Esa sensación de sentirse raro con uno mismo, como si el cuerpo no fuera propio, o de que el mundo alrededor parece extraño, como si de repente todo estuviera fuera de foco.

Los especialistas explicaron que estas experiencias tienen una base física y psicológica. “Se siente raro: veo mis manos raras, mis pies, mi voz. Y parece como un pensamiento existencial mezclado con lo físico”, describieron, diferenciando claramente ambos estados pero reconociendo lo difícil que resulta para quien los atraviesa.

Lo interesante es que, aunque la experiencia es angustiante, forma parte de una respuesta adaptativa del cerebro. Surge cuando hay altos niveles de ansiedad y funciona como un mecanismo de defensa. El gran desafío es no engancharse con el miedo que genera y aprender a redirigir la atención.

“Es algo propio de los humanos: no es una enfermedad en sí, sino una manera en que el cerebro se protege cuando la ansiedad es muy fuerte”, remarcaron, dejando en claro que el camino no pasa por luchar contra la sensación, sino por entenderla y darle tiempo para que baje.

Un episodio revelador, que mezcla ciencia, psicología y experiencias reales, para poner en palabras lo que muchos sienten pero pocos se animan a contar. Porque cuando la mente juega su peor pasada, saber qué es lo que está ocurriendo puede ser el primer paso para recuperar la calma.

Mira la nota completa aqui: