En un nuevo episodio de Bardo, nos metimos de lleno en el mundo del running nocturno junto al Dr. Alberto Cormillot, referente absoluto en nutrición y salud. En la previa de la Maratón Nocturna de la Ciudad de Mendoza, analizamos mitos, hábitos, errores comunes y esas decisiones pequeñas —pero clave— que pueden definir cómo rinde tu cuerpo después de las 21.

Cormillot explicó cómo cambia el rendimiento según el horario, la importancia del descanso real, qué hidratos convienen antes de correr, y por qué hidratarse, comer liviano y mantener los hábitos propios es más importante que “hacer todo perfecto”. También habló de geles energéticos, mate, bebidas deportivas, fideos al pesto, alfajores, alcohol y esa eterna polémica: ¿se corre mejor con el estómago vacío?

La charla dejó en claro algo: las lesiones y los bajones de rendimiento no aparecen por mala suerte, sino por detalles que parecen inofensivos. Desde dormir poco, hasta comer alimentos que generan gases, entrenar en horarios opuestos a la carrera o usar malas zapatillas. “La actitud suma —dijo Cormillot—, pero no reemplaza el descanso, la alimentación ni la hidratación”.

Entre mitos demolidos, consejos prácticos y mucho humor, este episodio se volvió una guía imprescindible para cualquiera que vaya a correr —o quiera empezar—. Porque en una maratón nocturna, no se trata solo de llegar: se trata de llegar bien.

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